Besser schlafen – Wenn die Gedanken nicht aufhören wollen

Nachts wach, obwohl der Tag eigentlich schon anstrengend genug war? Die Gedanken kreisen um die Arbeit, die Familie, unerledigte Aufgaben oder Dinge, die morgen noch anstehen. Je mehr man versucht einzuschlafen, desto weniger will es gelingen. Was tagsüber vielleicht noch gut zu bewältigen ist, fühlt sich mitten in der Nacht plötzlich riesengroß an.

Genau darum geht es bei der nächsten Veranstaltung von „Netzpunkt ZORA“ am Mittwoch, 28. Oktober 2026. Unter dem Titel „Besser schlafen – Wenn die Gedanken nicht aufhören wollen“ dreht sich im Rahmen der neuen Veranstaltungsreihe „Frauen und Gesundheit“ alles um gesunden Schlaf und die Frage, was wir selbst dafür tun können, wieder besser zur Ruhe zu kommen.

Denn Schlaf ist mehr als einfach nur „Augen zu und durch“. Er reagiert sensibel auf Stress, Belastungen und unser psychisches Wohlbefinden. Auch in unterschiedlichen Lebensphasen kann sich die Schlafqualität verändern. Doch welche Bedingungen können wir schaffen, damit Körper und Kopf besser abschalten können? Was hilft, wenn sich das Gedankenkarussell gerade nachts immer schneller dreht? Und wie können wir lernen, besser für uns und unseren Schlaf zu sorgen?

Die Referentin Anja Gertje, Coach, Trainerin und Assessorin, vermittelt in einem interaktiven und humorvollen Vortrag praktische Anregungen und wertvolle Tipps. Dabei geht es nicht um ein Patentrezept für die perfekte Nacht, sondern darum, den eigenen Schlaf besser zu verstehen und Möglichkeiten kennenzulernen, mit denen sich die persönliche Schlafsituation verbessern lässt. Wer besser schläft, gewinnt schließlich auch neue Kraft und Widerstandsfähigkeit für den Alltag.

Das Projekt „Netzpunkt ZORA“ (Zukunft – Orientierung – Rat – Arbeitsmarkt) bietet Frauen seit vielen Jahren die Möglichkeit, sich auszutauschen, neue Impulse zu erhalten und gewohnte Denk- und Lebenswege zu verlassen.

Die Veranstaltung wird im Rahmen des Gemeinschaftsprojektes von den Gleichstellungsbeauftragten Tanja Ulrich (Großenkneten), Caroline Stroot (Hatten) und Julia Tscheslog (Wardenburg) finanziell unterstützt. Dadurch beträgt die Teilnahmegebühr lediglich 5 Euro.

Der Vortrag findet von 18:00 bis 21:15 Uhr im Seminarraum 1 der VHS Wardenburg, Friedrichstraße 43, statt und richtet sich an alle Frauen, die sich mit dem Thema Schlaf beschäftigen und etwas für ihr eigenes Wohlbefinden tun möchten.

Anmeldung:

VHS Hatten + Wardenburg

Telefon: 04407 71475-0

E-Mail: info-hawa@vhs-ol.de